– m a t s v i s i o n

Du kan få ut mer energi och mer livslust, oavsett var du befinner dig i livet. Genom att tänka i cykler, för ett liv eller för ett dygn, kan du med enkla förändringar orka mer, förebygga besvär och må bra, från barnaåren till livet som vuxen.

Rätt energi för liten och stor
Barn behöver energi. Energi- och näringsbrist hos barn gör dem trötta, gnälliga och lättare sjuka. I vissa fall kan en aktiv 10-åring med mycket spring-i-benen omsätta lika mycket energi som en elitidrottare som tränar 40 timmar i veckan.

Ska du som vuxen gå en rask promenad på en timme, går det åt lika mycket energi oavsett om du är 22 eller 62 år. Det som gör att arbetsbelastningen känns tyngre vid högre ålder är att en del muskelmassa har ersatts av fett och att förmågan till att ta upp syre försämrats. Men det behöver inte vara så. Du kan ha samma fysik vid 50 som vid 25 år. Genom att äta en energi- och näringsrik mat och motionera kan du motverka och till och med behålla muskelstyrkan och förmågan att ta upp syre. Framför allt kan du få mer ork för att göra något meningsfullt även på fritiden.